Παρασκευή, 29 Ιουλίου 2022 11:44

Κυτταρίτιδα, μύθοι και αλήθειες (Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη)

Γράφει η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Μαγδαληνή Μπόχτη

Η κυτταρίτιδα, είναι κάτι τελείως φυσικό και συνηθισμένο. Το πρόβλημα με την κυτταρίτιδα ξεκινάει όταν αρχίζει και είναι εμφανής και το δέρμα μας έχει την όψη "φλοιού πορτοκαλιού".

Τι είναι όμως κυτταρίτιδα και πώς μπορούμε να μειώσουμε την εικόνα/εμφάνιση της κυτταρίτιδας;

Κυτταρίτιδα στην ιατρική ορολογία είναι μια βαριά νοσολογική οντότητα που σημαίνει μια διάχυτη φλεγμονή στο υποδόριο λίπος. Κάποιος με κυτταρίτιδα έχει πολύ πόνο και απαιτείται η χορήγηση υψηλών δόσεων αντιβιοτικών.

Στην καθομιλουμένη όμως εννοούμε κάτι διαφορετικό. Κυτταρίτιδα είναι ένας όρος που περιγράφει τα εξογκώματα και τις ραβδώσεις που εμφανίζονται στο δέρμα.

Στην καθομιλουμένη, λοιπόν, με τον όρο κυτταρίτιδα εννοούμε τη διόγκωση των λιποκυττάρων στον υποδόριο ιστό η οποία συνήθως συνοδεύεται με λεμφοίδημα, δηλαδή κατακράτηση υγρών του σώματος. Η κατακράτηση υγρών είναι αποτέλεσμα των διογκωμένων λιποκυττάρων. Τα λεμφαγγεία, τα οποία πορεύονται μέσα στο υποδόριο λίπος, πιέζονται από τα διογκωμένα λιποκύτταρα και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δυσχεραίνεται η επαναφορά της λέμφου, να έχουμε κατακράτηση υγρών και στη συνέχεια εμφάνιση της κυτταρίτιδας.Παρατηρείται συνήθως στην περιοχή των γλουτών και των μηρών, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και σε άλλες περιοχές του σώματός μας. Η κυτταρίτιδα είναι συνήθως πιο εμφανής στις γυναίκες λόγω της διαφορετικής κατανομής του σωματικού λίπους στο γυναικείο σώμα, συνδετικό ιστό και μύες. Επιπλέον, όσο μεγαλώνουμε ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και έτσι η κυτταρίτιδα γίνεται πιο ορατή.

Τι διατροφή μπορούμε να ακολουθήσουμε για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας;

Οι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι κυρίως το υπερβάλλον σωματικό λίπος, η απώλεια ελαστικότητας του δέρματος η κληρονομικότητα και οι ορμονικές διαταραχές. Όλοι οι παραπάνω παράγοντες δυσχεραίνουν τη σωστή κυκλοφορία της λέμφου. Η διατροφή δεν μπορεί να αλλάξει τη δομή του συνδετικού ιστού. Αυτό που μπορούμε όμως να πετύχουμε μέσω της διατροφής και έτσι να μειώσουμε την εικόνα της κυτταρίτιδας είναι:

  • να μειώσουμε το σωματικό λίπος και με αυτόν τον τρόπο να πετύχουμε καλύτερη κυκλοφορία
  • να βοηθήσουμε τις συνθήκες κυκλοφορίας της λέμφου
  • να ενισχύσουμε την καλή υγεία του δέρματος

Τιπς :

▫️Πίνετε πολύ νερό.

▫️Τρώτε φρούτα και λαχανικά

▫️Περιορίστε την κατανάλωση του αλατιού.

▫️Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο.

▫️Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.

▫️Διατηρείστε ένα υγιές βάρος.

▫️Προσθέστε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα σας.

▫️Προσθέστε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε.

▫️Ασκηθείτε καθημερινά

Εμπειρικά έχει διαπιστωθεί ότι κάποιες τροφές μπορούν να βελτιώσουν την όψη της κυτταρίτιδας. Τέτοιες είναι: μήλο, αχλάδι, πορτοκάλι, ρόδι,ανανάς, σέλινο, αγγούρι, σπαράγγια, μαϊντανός κ.α.


IMG 4732

Διαβάστηκε 2564 φορές
  1. ΡΟΗ-ΕΙΔΗΣΕΩΝ
  2. ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ

title1 -- Διαβάστε επίσης... --

Στήλες

Κοινωνία

06 Φεβρουαρίου 2023
Το Δημοτικό Συμβούλιο Πάργας δέχθηκε αντιπροσωπεία αγροτών του Ενιαίου Αγροτοκτηνοτροφικού Συλλόγου Φαναρίου οι οποίοι αφού εξέθεσαν τα σοβαρά προβλήματα που τους απασχολούν κατέθεσαν ψήφισμα με τα
06 Φεβρουαρίου 2023
Η Ιερά Μητρόπολη Νικοπόλεως και Πρεβέζης ενημερώνει ότι η προγραμματισμένη έλευση τής Τιμίας Κάρας του Αγίου Μεγαλομάρτυρος και Ιαματικού ...
04 Φεβρουαρίου 2023
Ανάμεσα στις εθελοντικές ομάδες που επέλεξε να ενισχύσει το WWF Ελλάς με υλικό εξοπλισμό αλλά και εξειδικευμένα εργαστήρια εκπαίδευσης βρίσκεται η ...
04 Φεβρουαρίου 2023
Το Κεντρικό Αρχαιολογικό Συμβούλιο εξέτασε πριν από λίγες ημέρες τη μελέτη επισκευής των μετασεισμικών βλαβών στο καθολικό της Ι.Μ. Αγίου ...
04 Φεβρουαρίου 2023
Ο κλάδος της αγοράς και της ενοικίασης ακινήτων φαίνεται πως προσφέρει ευκαιρίες για την επιχειρηματικότητα στο Νομό Πρέβεζας, καθώς οι τιμές στην ...

Πολιτική

06 Φεβρουαρίου 2023
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε η "Ανυπότακτη Κίνηση για τα χωριά και την πόλη της Πρέβεζας": Τη Κυριακή 5/2 πραγματοποιήθηκε συνέλευση της δημοτικής μας κίνησης με θέμα: «απολογισμό δράσης του
06 Φεβρουαρίου 2023
Οι ερασιτέχνες αλιείς και το κατά πόσο πρέπει να ψαρεύουν στην παραλία της Πρέβεζας αποτελούσαν διαχρονικά θέμα συζήτησης στις συνεδριάσεις του ...
06 Φεβρουαρίου 2023
Το ψηφοδέλτιο των βουλευτικών εκλογών για το νομό Πρέβεζας παρουσιάστηκε σε εκδήλωση που πραγματοποίησε το Σάββατο η η Κομματική Οργάνωση Πρέβεζας ...
04 Φεβρουαρίου 2023
Την παρακάτω ανακοίνωση εξέδωσε η παράταξη Αριστερή Παρέμβαση στην Ήπειρο: ΟΧΙ ΣΤΗΝ ΕΞΟΡΥΞΗ ΥΔΡΟΓΟΝΑΝΘΡΑΚΩΝΟΧΙ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΡΗΜΟΠΟΙΗΣΗ ...
03 Φεβρουαρίου 2023
Απίστευτες καταστάσεις εκτυλίσσονται με τις προφορικές αναθέσεις στο Δημοτικό Λιμενικό Ταμείο Πρέβεζας, κάτι που έχουμε επισημάνει με πλειάδα ...

Αθλητισμός

06 Φεβρουαρίου 2023
Ο Λεβαδειακός δίνει οριακό παιχνίδι απέναντι στον ντεφορμέ Βόλο για την παραμονή του στη Σούπερ Λιγκ. Στην Ιταλία, Βερόνα και Λάτσιο υπόσχονται γκολ. Αυτές είναι οι νεες στοιχηματικες εταιριες
05 Φεβρουαρίου 2023
Η αναμέτρηση Φιλαθλητικός Πρέβεζας – ΠΑΣ Γιάννινα, για την 13η αγωνιστική του πρωταθλήματος βόλεϊ γυναικών της Α2 Κατηγορίας, ο οποίος ήταν ...
05 Φεβρουαρίου 2023
Ο ΣΚ Νικόπολη Πρέβεζας επικράτησε με σκορ 85-50 της Αστράκας BC, για τη 12η αγωνιστική του πρωταθλήματος μπάσκετ του Β' Ομίλου της Α' ΕΣΚΑΒΔΕ και ...
05 Φεβρουαρίου 2023
Η αναμέτρηση του ΠΑΟΚ με τον Ολυμπιακό ξεχωρίζει από το πρόγραμμα της ημέρας κι έχουμε επιλέξει ένα ειδικό στοίχημα από την Τούμπα. Νωρίτερα, η ...
04 Φεβρουαρίου 2023
    ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ (11η) Α.Ο. ΠΛΑΓΙΑΣ 2 - 3 ΠΑΝΛΕΥΚΑΔΙΟΣ ΑΣ-Κ ...

Πολιτισμός

06 Φεβρουαρίου 2023
Η Κινηματογραφική Λέσχη πιστή στην προβολή ταινιών με κινηματογραφικό χαρακτήρα και αισθητική προβάλλει την Τετάρτη 8 Φεβρουαρίου 2023, 21:00 το αριστουργηματικό φίλμ ««Αfter Sun» της ανερχόμενης
03 Φεβρουαρίου 2023
Η Οργανωτική Επιτροπή του Καρναβαλικού Κομιτάτου Πρέβεζας απέστειλε την παρακάτω ανακοίνωση: Σε αυτά που απέδειξε στα 18 χρόνια της ιστορίας του ...
31 Ιανουαρίου 2023
Λόγω της ιδιαίτερης σημασίας της περιοδικής έκθεσης «Μια νέα Πατρίδα: Η Πρέβεζα και οι πρόσφυγες», που φιλοξενείται στην αίθουσα πολλαπλών δράσεων ...
29 Ιανουαρίου 2023
Η Κινηματογραφική Λέσχη πιστή στην προβολή ταινιών με κινηματογραφικό χαρακτήρα και αισθητική προβάλλει την   Τετάρτη 1 Φεβρουαρίου 2023 ...
25 Ιανουαρίου 2023
Ο Χρόνος μετρά αντίστροφα για τις πολύχρωμες γιορτές του Καρναβαλικού Κομιτάτου Πρέβεζας, τόσο τις κεντρικές του εκδηλώσεις όσο και τις παράλληλες, ...